خلاصه کتاب اثر مرکب نوشته دارن هاردی
خلاصه کتاب اثر مرکب: موفقیت یا شکست ما نتیجه انتخابهای قبلی است
ما همه در شرایطی یکسان به این جهان پا م یگذاریم. کیفیت زندگی ما بعد از این ورود بزرگ، به مجموع های از انتخا بهای ما بستگی دارد. انتخابها میتوانند بهترین دوست یا بدترین دشمن ما باشند. م یتوانند ما را به اهدافمان نزدیک کنند یا ما را به بیراهه بکشانند.
کتاب صوتی اثر مرکب
به این موضوع فکر کنید. همه چیزهایی که در زندگ یتان وجود دارد نتیجه یک انتخاب است. انتخا بها ریشه ت کتک نتایج به دست آمده هستند. هر انتخاب باعث شروع رفتاری است که در طول زمان به عادت تبدیل م یشود. اگر انتخاب ضعیفی داشته باشید، خود را در جایگاهی م ییابید که مجبور به انتخا بهای جدید و حتی دشوارتر خواهید بود. اگر هم اصلاً انتخاب نکنید، مجبور م یشوید منفعلانه هر آنچه را در مسیرتان قرار م یگیرد، بپذیرید.
در واقع، شما انتخاب م یکنید و آن وقت انتخا بها شما را م یسازند. هر تصمیم، هر چند کوچک، مسیر زندگ یتان را تغییر م یدهد: رفتن یا نرفتن به دانشگاه، انتخاب شخصی برای ازدواج، مشارکت در غیبت یا ساکت ماندن، جذب یک مشتری بیشتر یا به تعویق انداختن آن، ابراز علاقه به کسی یا عدم ابراز آن. هر انتخاب، بر زندگی شما تاثیر م یگذارد.
موضوع این مقاله، شناخت و اتخاذ انتخابهایی است که موجب ارتقای زندگی میشود.
این موضوع پیچیده به نظر م یآید، اما از سادگی آن متعجب خواهید شد. دیگر 99 درصد انتخا بهایتان ناآگاهانه نخواهد بود. از خودتان م یپرسید: «کدام یک از رفتارهایم به انتخاب خودم نبوده است؟ چه کارهایی را بدون انتخاب آگاهانه انجام داد هام و هر روز هم تکرارشان میکنم؟
انتخابهای ناآگاهانه
بزرگترین چالش شما این نیست که به عمد انتخابهای بدی انجام داد هاید.
تصحیح این مورد ساده است. بزرگترین چالش این است که، هنگام انتخاب کاملا هوشیار باشید. نیمی از مواقع، حتی نم یدانید چه انتخا بهایی انجام م یدهید! اغلب، فرهنگ و تربیت، شک لدهنده انتخابهایمان هستند. این دو میتوانند آنقدر در رفتار و عادات روزمره ریشه بدوانند که فراتر از کنترل ما قرار گیرند.
برای مثال، آیا زمانی بوده که کسب وکار خوبی داشتید و از زندگی لذت م یبردید، ولی ناگهان انتخابی اشتباه یا مجموع های از انتخا بهای کوچک، کار و تلاش سختتان را بدون هیچ دلیل واضحی بر باد داده است؟ قصد شما این نبوده که به کار خودتان لطمه وارد کنید، اما با فکر نکردن به تصمیمات، ارزیابی خطرات و نتایج احتمالی، با عواقب ناخواسته مواجه شد هاید. هی چکس قصد ندارد چاق شود، ورشکسته شود یا طلاق بگیرد، اما اغلب این عواقب، نتیجه مجموع های از انتخا بهای کوچک و ضعیف هستند.
حتما بخوانید: هوش کلامی چیست + بهترین روش برای تقویت هوش کلام
فیلها گاز نمیگیرند
آیا تاکنون فیلی شما را گاز گرفته است؟ یک حشره چطور؟ چیزهای کوچک در زندگی م یتوانند شما را گاز بگیرند. معمولاً اشتباهات بزرگی را م یبینیم که باعث نابودی کار یا شهرت در یک لحظه م یشوند. واضح است که این انتخا بهای ضعیف عواقب بزرگی دارند.
برای اغلب ما، انتخا بهای دائم، کوچک و به ظاهر نامتوالی اهمیت زیادی دارند. درباره تصمیماتی صحبت م یکنیم که فکر م یکنید هیچ تفاوتی ایجاد نم یکنند. همین چیزهای کوچک هستند که به ناچار مسیر موفقیت شما را منحرف م یکنند. این
تصمیمات به ظاهر بی اهمیت، چه تمرینهای طاقت فرسا باشند، چه رفتارهای معمولی، می توانند شما را کاملا از مسیر خارج کنند، زیرا به آنها توجه نکرده اید.
برای مثال، یک نوشابه کامل را با یک پاکت چیپس می خورید و ناگهان بعد از خوردن آخرین دانه می فهمید که یک روز کامل تغذیه سالم را بر باد داده اید، در حالی که اصلا گرسنه نبودید. قبل از آماده شدن برای یک ارائه فروش مهم و جذب یک مشتری ارزشمند، ناگهان دو ساعت سرگرم دیدن یک برنامه تلویزیونی می شوید. وقتی راست گویی نتیجه خوبی دارد، بدون هیچ دلیلی به دوستتان دروغ می گویید. چه اتفاقی می افتد؟
به خودتان اجازه داده اید که بدون فکر انتخاب کنید و تا زمانی که ناآگاهانه انتخاب می کنید، نمی توانید رفتاری اشتباه را تغییر داده و به عادتی مفید تبدیل کنید. اکنون وقت آن است که بیدار شوید و آگاهانه انتخاب کنید.
ساده است که انگشت اتهام را به سوی دیگران نشانه رویم. اینطور نیست؟ «من به خاطر رییس بدم پیشرفت نمی کنم». اگر آن همکار چاپلوس ارتقا نمی گرفت، من ارتقا می گرفتم». «همیشه اعصابم ناراحت است چون فرزندانم مرا عصبانی می کنند» و به خصوص، وقتی نوبت به روابط احساسی می رسد، در مقصر دانستن دیگران استاد می شویم. از کجا مطمئنید که این شخص مقابل است که باید تغییر کند؟
انتخابهای كوچك موفقیت یا شکست شما در درازمدت نتيجه سلسله ای از انتخاب های کوچک است که مهم به نظر نمی رسند.
دفترچه جادویی مدیر مجله موفقیت آمریکا تعریف می کند. چند سال پیش، یکی از دوستانم از همسرش شکایت می کرد. از نظر من او زن فوق العاده ای بود و دوستم واقعا خوش شانس بود که او را داشت. من بارها این موضوع را به او گفتم، اما او همسرش را مسئول همه ناراحتیهایش می دانست. آن موقع بود که تجربه ای که زندگیم را تغییر داده بود، برای او تعریف کردم.
روز آخر سال، دفترچه ای را به همسرم دادم. من هر روز به یک دلیل از همسرم تعریف می کردم، مثل این که، چه غذای خوبی پخته است با چقدر خوب به درس و مشق فرزندانمان رسیدگی کرده است، با این که چه لباس زیبایی پوشیده است. من به دنبال یافتن مواردی در همسرم بودم که برایم خوشایند بود، با نمایانگر ویژگی شخصیت با قابلیتی بود که تحسین می کردم. در طول سال این موارد را به صورت مخفیانه مینوشتم و در آخر سال یک دفترچه کامل از این موارد داشتم.
وقتی در انتهای سال این دفترچه را به او دادم، گریه کرد و گفت این بهترین هدیه ای است که تاکنون دریافت کرده است، حتی بهتر از ماشینی که روز تولدش به او داده بودم. جالب این بود که آن شخصی که بیش از همه تحت تاثیر این هدیه قرار گرفته بود، خودم بودم. نوشتن همه این موارد مرا ترغیب می کرد که به جنبه های مثبت شخصیت همسرم توجه کنم.
من آگاهانه در جستجوی یافتن همه کارهایی بودم که او به درستی انجام داده بود. این توجه عمیق، همه مواردی را که شاید از آنها شکایت داشتم، نیز می پوشاند. یک بار دیگر و حتی بیش از همیشه عاشق او شدم، زیرا به جای دیدن تواناییهای آشکار، ظرایف پنهان در شخصیت و رفتارش را می دیدم. تقدیر، تحسین و قصد من برای یافتن بهترین ویژگیها در او چیزی بود که هر روز در قلب و چشمم حضور داشت. این موضوع باعث شد که شیوه متفاوتی را در پیش بگیرم که البته او هم به شیوه ای متفاوت به من پاسخ می داد. به زودی، موارد بیشتری داشتم که در آن دفترچه یادداشت کنم. در نتیجه انتخابم برای اختصاص یک وقت پنج دقیقه ای در روز و نوشتن همه دلایلی که به همسرم افتخار می کردم، یکی از بهترین سالهای ازدواجمان را تجربه کردیم که اکنون بهتر نیز شده است. پس از این که تجربه ام را با دوستم در میان گذاشتم، او هم تصمیم گرفت که دفترچه مشابهی برای همسرش درست کند. در طول چند ماه نخست، زندگیش کاملا دگرگون شد. او با انتخاب این که به دنبال ویژگی های مثبت همسرش باشد و به آنها توجه کند، نگاه خود به او و در نتیجه نوع رفتار همسرش را نیز تغییر داد. در نتیجه، همسرش نیز انتخاب های خود برای واکنش نشان دادن به او را تغییر داد. این چرخه تداوم یافت و منجر به بهبود زندگی خانوادگی اش شد.
خلاصه کتاب اثر مرکب: مسئولیت ۱۰۰ درصد
همه ما مردان و زنان خودساختهای هستیم، اما فقط موفقیت ما نشانگر آن است. سال ها قبل در یک همایش با ایده مسئولیت فردی آشنا شدم و این مفهوم، زندگی مرا به کلی دگرگون کرد. اگر ادامه کتاب را نخوانید و فقط همین یک مفهوم را تمرین کنید، در مدت ۲ تا ۳ سال، تغییرات زندگی تان آنقدر بزرگ خواهد بود که دوستان و خانواده به سختی شخصیت قبلی شما را به یاد می آورند.
سخنران آن همایش پرسید: «چه درصدی از وظایف مشترک در پیشبرد یک رابطه سهم شماست؟» جواب دادم، «پنجاه پنجاه». مشخص است که هر دو نفر باید مسئولیت یکسانی را بپذیرند و گرنه یکی از آنها آسیب می بیند. یکی دیگر داد زد، « ۵۱/۴۹ » و دلیلش این بود که یکی باید مایل باشد تا بیش از نفر دیگر کار کند. آیا روابط بر پایه ایثارگری و سخاوت ایجاد نمی شوند؟ دیگری فریاد زد: « ۸۰/۲۰ »
سخنران پای تخته برگشت و با حروف درشت بزرگ نوشت، ۱۰۰ درصد. باید ۱۰۰ درصد مسئولیت را بپذیرید و انتظار هیچ جبرانی را نداشته باشید. فقط وقتی ۱۰۰ درصد مسئولیت پیشبرد یک رابطه را بر عهده بگیرید، آن رابطه ادامه خواهد یافت. در غیر این صورت، رابطه ای که پیشبرد آن اتفاقی باشد، همیشه مستعد ویرانی است.
این جوابی نبود که انتظارش را داشتم! اما به سرعت فهمیدم که این ایده، چطور می توانست همه جنبه های زندگی را دگرگون کند. اگر مسئولیت ۱۰۰ درصدی همه کارهایی را که انجام میدادم، می پذیرفتم و مالکیت همه انتخاب ها و واکنش هایی را که به اتفاقات نشان میدادم، داشتم، قدرت از آن من بود. همه چیز به خواست من بود. من مسئول همه کارهایی که انجام می دادم با نمیدادم و همه واکنش هایم بودم.
میدانم که فکر می کنید مسئولیت زندگی تان را بر عهده دارید. اما آن وقت به عملکرد اکثر مردم دنیا نگاه می کنید، مقادیر زیادی اتهام، قربانی کردن، مقصر دانستن و انتظار داشتن از شخصی دیگر با دولت برای حل مشکل وجود دارد.
اگر تا به حال پیش آمده که ترافیک را مقصر دیر رسیدن یا رفتار فرزند، همسر یا همکارتان را دلیل بداخلاقی خود بدانید، ۱۰۰ درصد مسئولیت فردی خود را بر عهده نگرفته اید.
آیا به این دلیل دیر رسیدید که کارها در تمام شد؟ شاید نباید تا لحظه آخر منتظر می ماندید. همکاران صحبت شما را خراب کرده اند؟ آیا نباید قبل از سخنرانی دوباره آن را چک می کردید؟ با دوستتان کنار نمی آیید؟ کتابها و کلاس های فوق العاده ای وجود دارد که می توانید اصول برقراری رابطه را در آنها بیاموزید.
فقط خودتان مسئول کارهایی که انجام می دهید با نمی دهید با عکس العمل تان به رفتار دیگران هستید. این طرز فکر نیروبخش، زندگی مرا متحول کرد. آنچه اهمیت داشت، شانس، شرایط با موقعیت مناسب نبود. اگر قرار بود باشد، به اختیار من بود.
مهم نیست سرعت اینترنت چقدر است، وضعیت اقتصادی چگونه است، با دیگران درباره موفقیت ما چه فکری می کنند، من ۱۰۰ درصد کنترل خودم را در دست داشتم. با انتخاب این که از قربانی بودن در گذشته، حال، آینده خلاص شوم، به آنچه میخواستم، رسیدم. من نیروی نامحدودی برای کنترل سرنوشتم داشتم.
مسئولیت ۱۰۰ درصد موفقیت شما زمانی آغاز می شود که ۱۰۰ درصد مسئولیت تمام موارد مربوط به خودتان را به عهده بگیرید و بهانه گیری را بر خود ممنوع کنیدا
حتما بخوانید: خلاصه کتاب درمان تعلل
بهانه گیری ممنوع!
یکی از موانع بزرگ موفقیت آن است که بهانه هایی برای انجام ندادن کارهای مهم و ارزشمند پیدا کنیم. در بسیاری از جلسات، همیشه عده ای درباره شرایط اقتصادی نامناسب، سرعت پایین اینترنت و موانعی صحبت می کنند تا عملکرد پایین خود را توجیه کنند. ولی افراد تاثیر گذار، افرادی هستند که تمامی بهانه ها را فراموش می کنند و به این فکر می کنند که در شرایط کنونی چگونه می توان کارهای ارزشمند انجام داد. هنری فورد جمله بسیار معروفی دارد که می گوید: اگر فکر می کنید موفق می شوید و یا اگر فکر می کنید شکست می خورید، در هر دو صورت حق با شما است».
خلاصه کتاب اثر مرکب: شانس یا انتخاب های بهتر
شاید باورتان این باشد که بدشانس هستید. اما واقعا این هم یک بهانه دیگر است. تفاوت بین ثروتمند، سالم و شاد بودن با ورشکسته، ناامید و بیمار بودن به انتخاب های زندگی بستگی دارد. هیچ چیز دیگری منشا این تفاوت نیست. همه ما به اندازه کافی خوش شانس هستیم. اگر در معرض خطری جدی نباشیم، تاحدی سالم باشیم و کمی غذا در خانه مان پیدا شود، به طرزی باورنکردنی خوش شانس هستیم. همه این فرصت را دارند که خوش شانس باشند، زیرا جدای از الزامات اولیه سلامتی و تغذیه، شانس صرفا به مجموعه ای از انتخاب ها بستگی دارد.
همه ما خوش شانس هستیم. اگر نفس می کشیم، پس هنوز خیلی خوش شانس هستیم. خوش شانسی، هر روز ما را احاطه می کند: ما همواره شانس می آوریم. من هرگز از فرد دیگری خوش شانس تر با بدشانس تر نیستم. تفاوت، زمانی ایجاد می شود که وقتی فرصتی سر راه من قرار می گیرد، از آن بهره ببرم.
پس، دیگر از شکست های بزرگی که شما را آزرده اند، شکایت نکنید. افراد بیشماری ناکامیها و موانع بزرگتری نسبت به شما دارند و با این حال، موفق تر و راضی تر از شما هستند. شانس برای همه فرصت های مساوی به ارمغان می آورد. شانس بر همه می بارد، پس، به جای این که چترتان را باز کنید، روی تان را به سوی آسمان برگردانید
شهریه زیاد دانشگاه مشکلات
چندی پیش با شریکم کسب و کاری جدید راه انداختیم که مبلغ زیادی در آن سرمایه گذاری کرده و دو سال به سختی برای موفقیت آن تلاش کردیم. آن موقع بود که به سوء مدیریت شریكم و بر باد دادن تمام سرمایه توسط او پی بردم. هرگز سعی نکردم از او شکایت کنم، حتی یکبار دیگر برای مسئله ای شخصی، مبلغی به او قرض دادم. نتیجه این که، این زبان تقصیر من بود، زیرا بدون تحقیق و آگاهی کامل از سوابق و شخصیت او پذیرفته بودم که شریکش باشم. در دوران کاری، آنچه را انتظار داشتم، ارزیابی نکردم
می توانستم خودم را این گونه توجیه کنم که به او اعتماد کرده ام، اما حقیقت این بود که تقصیر از من بود، زیرا مسائل مالی را با پشتکار کنترل نکرده بودم. نه تنها خودم تصمیم به ایجاد این رابطه و کسب و کار گرفته بودم، بلکه انتخاب های فراوانی برای نادیده گرفتن علائم هشدار انجام داده بودم. از آنجا که انتخابم این بود که مسئولیت کامل کسب و کار را بر عهده نگیرم، در نهایت، خودم هم مسئول نتایج بودم. وقتی که از اشتباهاتم درس گرفتم، انتخابم این بود که زمان بیشتری را برای مقابله با آن هدر ندهم. در عوض، بر زخمهایم مرهم گذاشتم، درسهایم را آموختم و پیش رفتم. (خلاصه کتاب اثر مرکب )
اکنون شما را به این کار تشویق می کنم. مهم نیست که چه اتفاقی برای شما افتاده است، مسئولیت کامل آن را، خوب یا بد؛ بر عهده بگیرید. به گفته جیم ران، «روزی که از کودکی به بلوغ می رسید، روزی است که مسئولیت کامل زندگی تان را بر عهده می گیرید»
امروز، همان روز است. از امروز به بعد تصمیم بگیرید که ۱۰۰ درصد مسئولیت زندگی تان را بر عهده بگیرید. همه بهانه ها را کنار بگذارید. این حقیقت را بپذیرید که در انتخاب ها آزاد هستید، اما تا زمانی که مسئولیت آنها را بر عهده می گیرید. اکنون وقت آن رسیده که اختیار زندگی خود را در دست گیرید.
ابزاری ساده و جادویی (خلاصه کتاب اثر مرکب)
می خواهیم ابزاری خارق العاده و ساده به شما معرفی کنیم که در کوتاه ترین مدت ممکن، مسئولیت پذیری شما را افزایش داده و باعث می شود تصمیمات بهتری بگیرید.
همین الان یکی از حوزه های زندگی تان را که مایل به کسب بیشترین موفقیت در آن هستید، انتخاب کنید. آیا می خواهید پس انداز بیشتری داشته باشید؟ این قدرت را داشته باشید که در یک مسابقه ورزشی شرکت کنید؟ رابطه بهتری با همسر و فرزندانتان داشته باشید؟ همین الان جایگاه خود را در آن شرایط، مجسم کنید. اکنون جایگاهی را که مایلید داشته باشید، مجسم کنید. این که موفق تر، شادتر و … باشید. اولین گام به سوی تغییر، آگاهی است. اگر می خواهید از جایی که هستید به جایی که می خواهید برسید، باید انتخاب هایی را که شما را از مقصد منحرف می کند، بشناسید. همه انتخاب هایی را که امروز انجام می دهید، بشناسید، در نتیجه می توانید در ادامه کار، انتخاب های هوشمندانه تری انجام دهید.
برای این که از انتخاب هایتان آگاه باشید، می خواهم همه اقداماتی که به زندگیتان مربوط است و می خواهید آنها را بهبود دهید، یادداشت کنید. آن ابزاری که قول دادیم معرفی کنیم، همین دفترچه یادداشت است. البته می توان اطلاعات را در تلفن همراه ذخیره کرد. ریچارد برانسون که یکی از ثروتمندترین افراد جهان است و علاقه ای به فناوری و کامپیوتر ندارد، همیشه با خود یک دفترچه یادداشت حمل می کند.
اگر می خواهید قرض تان را بپردازید، باید حساب هر ریالی را که از جیبتان در می آورید، داشته باشید. اگر تصمیم گرفته اید وزن کم کنید، باید مراقب هر چیزی که می خورید، باشید. اگر تصمیم گرفته اید برای مسابقات قهرمانی آماده شوید، باید هر گام و هر تمرینتان را با مطالعه انجام دهید. تمام جزئیات مربوط به هدفتان را در آن دفتر یادداشت کنید. باید همه چیز را هر روز بدون وقفه، بدون بهانه و بدون استثنا بنویسید.
می دانیم که نوشتن چیزهایی روی یک تکه کاغذ کوچک، چندان ارزشمند به نظر نمی آید، اما ثبت پیشرفت و گامهای اشتباه، یکی از دلایل موفقیت است. این کار، شما را مجبور می کند که به تصمیمات خود توجه کنید. کاری که انجام دادنش آسان است، انجام ندادنش هم آسان است. جذابیت، در پیچیدگی وظیفه نیست، جذابیت در انجام کارهای آسانی است که مکرر و به مدت کافی تکرار می شوند تا نتایجی خارق العاده به بار آورند.
بنابراین، مراقب غفلت از چیزهای کوچکی باشید که منشا اتفاقات بزرگ زندگی تان هستند. بزرگترین تفاوت میان افراد موفق و ناموفق این است که، افراد موفق مشتاق انجام کارهایی هستند که افراد ناموفق از انجام آنها سر باز می زنند. بدانید که این نکته در مواجهه با انتخاب های مشکل، خسته کننده و سخت زندگی، بسیار مفید است.
بزرگترین تفاوت میان افراد موفق و ناموفق این است که افراد موفق مشتاق انجام کارهایی هستند که افراد ناموفق از انجام آنها سرباز می زنند. (خلاصه کتاب اثر مرکب )
ثبت جزئیات در دفتر يادداشت
در طول یک ماه، همه خرج های خود از ۱۰۰۰ تومان تا مبالغ بسیار بالا را بنویسید تا از انتخاب های خود، آگاه شوید و بدانید که پولتان چگونه خرج می شود. به این ترتیب، چون باید همه موارد را یادداشت کنید، از بسیاری از خریدهای اضافه اجتناب می کنید و انتخاب ها و نظم جدیدی برای خرج کردنتان می یابید. از آنجا که آگاهی و رفتار مثبت، مکمل هم هستند، خود را در خرج پول، مسئول تر می یابید و مبالغی را به پس انداز، تفریح و غیره اختصاص می دهید. ثبت اطلاعات در دفترچه یادداشت، آگاهی شما از نحوه خرج کردن پولتان را افزایش می دهد.
میدانید چرا مربیان طراز اول دنیا، دستمزد کلانی در یافت می کنند؟ زیرا هر تمرین، هر کالری و هر تغذیه جزئی ورزشکاران را ثبت و بررسی می کنند. آنها به جزئیات و موارد کوچک اهمیت می دهند.
همه برنده ها به جزئیات اهمیت می دهند. اکنون از شما می خواهیم که تمام موارد کلیدی زندگی تان را نیز با هدف بینش یافتن نسبت به اهدافتان ثبت کنید.
نوشتن، روش ساده ای است و به این دلیل، نتیجه بخش است که باعث آگاهی لحظه به لحظه از اقداماتی می شود، که مایل به بهبود آنها هستید.
يادداشتی که شما را غافلگیر خواهد کرد از آنچه در رفتارتان می بینید، شگفت زده خواهید شد. هرگز، تا چیزی را ثبت و ارزیابی نکنید، نمی توانید آن را مدیریت کرده و بهبود ببخشید. به همین ترتیب، نمی توانید از آنچه هستید و از استعدادها، منابع و قابلیت هایتان بیشترین بهره را ببرید.
کوچکترین جزئیات همه ورزشکاران حرفه ای، همه عملکردها و حتی کوچکترین جزئیات را پیگیری می کنند. آنها به آنچه ثبت کرده اند، توجه کرده و بر اساس آن، تغییراتی ایجاد می کنند. زیرا می دانند که با بهبود آمار کار خود، در مسابقات بیشتری برنده میشوند و بیشتر مورد تقدیر قرار می گیرند.
میزان صحت عملکرد خود را در هر لحظه بدانید. بنابراین، بدون توجه به این که عاداتتان را می شناسید یا نه، از شما میخواهیم که ثبت فعالیت ها را آغاز کنید. انجام این کار زندگیتان و در نهایت شیوه زندگی تان را متحول خواهد کرد.ثبت فعاليتها باعث آگاهی لحظه به لحظه از اقداماتی می شود که مایل به بهبود آنها هستيد.
ساده شروع کنید (خلاصه کتاب اثر مرکب)
نترسید. کار را ساده شروع کنید. فقط یک عادت را به مدت یک هفته پیگیری و ثبت کنید. آن عادتی را برگزینید که بیشترین تسلط را بر شما دارد و از آن شروع کنید و همه چیز را ثبت کنید. وقتی نتیجه این کار را ببینید، طبیعتا تمایل پیدا می کنید که این روش را به سایر حوزه های زندگی تان نیز وارد کنید. به عبارت دیگر، انتخاب می کنید که از روش ثبت فعالیت ها استفاده کنید.
فرض کنیم انتخابتان این بوده که خوردن را کنترل کنید و وزن خود را کاهش دهید. برای این کار باید هر چیزی را که در دهان می گذارید، یادداشت کنید، از کباب، سیب زمینی و سالادی که برای شام می خورید تا چند تکه بیسکویتی که در زمان استراحت می خورید با دومین قطعه پنیری که روی ساندویچ می گذارید. نوشابه ها را فراموش نکنید، اگر آنها را یادداشت نکنید، به راحتی فراموش می شوند، زیرا خیلی ناچیز به نظر می آیند. دوباره تاکید می کنم که همین امروز کاری را انتخاب کرده و آن را ثبت کنید. در ثبت فعالیتها، کاملا سخت گیر و بی رحم باشید. هر روز، کارتان را با نوشتن تاریخ آن روز، بالای صفحه ای جدید آغاز کنید و تمام موارد لازم را زیر آن یادداشت کنید.
پس از نخستین هفته پیگیری چه اتفاقی می افتد؟ احتمالا غافلگیر خواهید شد. از این شگفت زده هستید که چطور آن کالریها، ریال ها و دقایق از دست تان در رفته است. شما اصلا نمی دانستید که آنها وجود دارند، چه برسد به این که از دست تان در بروند.
اکنون به کارتان ادامه دهید. باید پیگیری خود را در این حوزه، تا یک ماه ادامه دهید. شاید شکایت کنید و تمایلی به انجام آن نداشته باشید. اما این کار را ادامه دهید. پس از یک هفته، آن قدر از نتایج شگفت زده می شوید که برای هفته دوم خودتان داوطلب خواهید شد.
چرا یک ماه؟ آیا این سخن روان شناسان را شنیده اید که می گویند چیزی به عادت تبدیل نمی شود، مگر این که حداقل یک ماه تمرینش کنید. این سخن از نظر علمی دقیق نیست، اما الگوی خوبی است و اغلب نتیجه می دهد. بنابراین، حالت ایده آل این است که به انتخابتان متعهد باشید و رفتارتان را به مدت ۳۰ روز پیگیری کنید. این کار ساده نیست، اما شدنی است. پس انجامش دهید.
به خودتان قول دهید که کار را همین امروز آغاز کنید. در سه هفته آینده، هر چیز کوچکی مربوط به موضوع مورد نظر را در دفترچه تان بنویسید.
در طول چهار هفته چه اتفاقی می افتد؟ پس از غافلگیری اولین هفته، به این شگفتی شادی بخش می رسید که با آگاهی از اقدامات خود، به آنها شکل می دهید. از خودتان می پرسید، «آیا واقعا آن شیرینی را می خواهم؟» باید دفترچه ام را در آورم و آن را بنویسم و کمی خجالت بکشم. در این مرحله از ۲۰۰ کالری گذشته اید و در زمان کوتاه دو هفته ای نیم کیلو کاهش وزن دارید. آن ۲۰۰۰ تومان هزینه چیپس و پفک و نوشابه روزانه را به آن اضافه کنید، می بینید که در سه هفته ۱۴ هزار تومان پول چای می دهید که به هزاران تومان در سال و بیش از ۱۶ میلیون تومان در ۲۰ سال می رسد. اکنون باید چقدر از این هزینه کم کنید؟
آیا می گوییم که چیپس و پفک ۲۰۰۰ تومانی در ۲۰ سال ۱۶ میلیون تومان هزینه برای شما دارد؟ بله، منظورمان دقیقا همین است و حتی خیلی بیشتر. آیا میدانید هر هزار تومانی که امروز خرج می کنید، بعد از ۲۰ سال، پنج هزار تومان و بعد از ۳۰ سال، ۱۰ هزار تومان ارزش دارد؟ هر هزار تومانی که امروز خرج می کنید، معادل پنج هزار تومانی است که از جیب آینده تان بر میدارید.
یکی از اشتباهات اغلب مردم این است که، اگر برچسب قیمت کالایی ۵۰ هزار تومان است، فکر می کنند ۵۰ هزار تومان هزینه دارد. بله، به پول امروز همینطور است. اما اگر ارزش ذاتی آن ۵۰ هزار تومان را بعد از سرمایه گذاری ۲۰ ساله در نظر بگیریم، هزینه پولی که خرج کرده ایم ۴ با ۵ برابر می شود. به عبارت دیگر، هر بار که به کالایی ۵۰ هزار تومانی نگاه کردید، بگویید: اگر این کالا قیمتش ۲۵۰ هزار تومان باشد، ارزش خرید دارد؟ و اگر آن را نخرید در آینده ۲۵۰ هزار تومان پس انداز در بانک خواهید داشت. هر بار، درست انتخاب کنید، در هر هفته و در
سالهای متمادی درست انتخاب کنید. سپس به سرعت می بینید که چطور دارید توانگر میشوید.
وقتی با آگاهی، کارتان را پیگیری می کنید، می بینید که عملکردتان در زندگی متفاوت خواهد شد. دیگر تصمیمات ناآگاهانه نمی گیرید. آگاه و هوشیار هستید و انتخاب های بهتری انجام می دهید. همه چیز با یک دفتر و خودکار ساده آغاز می شود.
قهرمان نامرئی (خلاصه کتاب اثر مرکب)
وقتی که پیگیری زندگی تان را آغاز می کنید، توجه تان بر کارهای کوچکی که به درستی انجام می دهید یا کارهای کوچکی که به اشتباه انجام می دهید، متمرکز می شود. وقتی انتخاب می کنید که حتی کوچکترین تصحيحات را به طور دائم انجام دهید، شاهد نتایج فوق العاده ای خواهید بود. اما انتظار تحول فوری را نداشته باشید. وقتی درباره تصحیحات کوچک صحبت می کنیم، منظورمان کارهایی واقعا نامرئی است.
هیچ کس آنها را سریع تشخیص نمی دهد. هیچ کس تشویقتان نمی کند. هیچ کس برایتان کارت تبریک نمی فرستد. اما به تدریج، همین کارهای کوچک، به نتایجی استثنایی منجر می شود. کوچک ترین کارها در طول زمان نتیجه می دهند. آنها، تلاش و آماده شدن برای پیروزی بزرگی هستند که زمانی اتفاق می افتد که هیچ کس انتظارش را ندارد. اسبی که در مسابقات برنده می شود و جایزه نقدی ۱۰ برابری می گیرد، ۱۰ برابر سریع تر از اسب های دیگر نیست. آن اسب، فقط کمی بهتر عمل می کند. اما همان تازیانه های اضافه در طول مسیر، نظم بیشتر در تغذیه اسب یا تلاش بیشتر سوار کار، باعث کسب نتایجی بسیار بزرگ می شود. این چیزهای بزرگ نیستند که در انتهای کار چند برابر می شوند، بلکه صدها، هزاران و میلیونها کار کوچک هستند که افراد معمولی را از خارق العاده جدا می کنند. اجازه دهید چند مثال دیگر بیاوریم تا ببینید که پیگیری موارد کوچک، چگونه منجر به نتایج بزرگ میشود.
مدیر شرکت و يك تغيير كوچك
فرض کنید مدیر و مالک یک شرکت با سازمان هستید. با این که کارتان به خوبی پیش می رود ولی می بینید در کارمندان انگیزه قبلی وجود ندارد و اشتیاق آنها به کار کمتر شده است. پس از بررسی اوضاع به این نتیجه می رسید، دلیل این موضوع، عدم حضور شما بین کارمندان است. کافی است یک تغییر کوچک در برنامه روزانه خود ایجاد کنید. مثلا با خودتان قرار بگذارید که سه بار در هفته از اتاقتان خارج شوید و با کارمندان، آشنایی بیشتر پیدا کرده و آنها را تشویق نمایید
بیایید هدف را کمی دقیق تر تعریف کنیم. مثلا هدف بگذارید که هر هفته حداقل سه نفر را که کارشان را خوب انجام می دهند، شخصا تشویق کنید.
همین تغییر کوچک در رفتار، که کمتر از یک ساعت در هفته وقت می برد، اثر فوق العاده ای در طول زمان دارد. افرادی که از آنها تقدیر میشود، سخت تر کار می کنند تا بیشتر مورد تقدیر و تحسین قرار گیرند. عملکرد سایر کارمندان نیز بهبود می یابد، زیرا می بینند که تلاش زیادشان دیده شده و مورد تقدیر قرار می گیرد.
اثر موجی رفتار جدید آنها، به تعاملاتشان با مشتریان نیز منتقل می شود و تجربه مشتری از سازمان را بهبود می بخشد. همین موضوع، باعث تکرار کارها و ارجاع مشتریان جدید به آنها شده و در نتیجه تاثیر شگرفی بر روحیه شرکت می گذارد.
همین تغییر ساده، در عرض یک سال می تواند فرهنگ شرکت را کاملا تغییر دهد. در این دوره، سود شرکت با استفاده از همان کارمندان و بدون هیچ سرمایه گذاری اضافه ای در بازاریابی، افزایش می یابد و همه این موفقیتها، نتیجه گامی کوچک و به ظاهر بی اهمیت در طول زمان است. البته، شرط موفقیت آن است که همین کار ساده را کاملا مصمم و پیگیرانه برای مدتی طولانی ادامه دهید.
درخت پول
یکی از راههای رسیدن به موفقیت مالی بیشتر، آن است که ۱۰ درصد از هر گونه در آمدی را که دارید، پس انداز کنید. اغلب مردم می گویند که چنین چیزی واقع گرایانه نیست و انجام آن، با همه فشارهای مالی موجود، غیرممکن است. بیایید کار را ساده تر شروع کنیم
ابتدا بهتر است از یادداشت تمام خرجها شروع کنیم و ببینیم در چه مواردی می توان صرفه جویی کرد. سپس پس انداز را به جای ۱۰ درصد با ۱ درصد درآمد کنونی آغاز کنیم. این مبلغ را هم فقط با صرفه جویی به دست بیاوریم، مثلا به جای خریدن
ساندویچ، غذا را از خانه به محل کار ببریم. ماه بعد می توانیم سرمایه گذاری را به ۲ درصد درآمد افزایش دهیم. این کار، شاید با کاهش سرعت اینترنت خانه که نیاز چندانی به آن نداریم، امکان پذیر شود. ماه بعد می توانیم به پس انداز ۳ درصدی برسیم. یک سال بعد به جایی رسیده ایم که می توانیم ۱۰ درصد در آمدمان را پس انداز کنیم، بدون این که این کار، اثر چندانی بر شیوه زندگیمان داشته باشد. (خلاصه کتاب اثر مرکب)
زمان مهم است
هر چه زودتر تغییرات کوچک را آغاز کنید، اثر این تغییرات با قدرت بیشتری به نفع شما کار خواهد کرد. هیچ وقت برای کسب منافع حاصل از کارهای کوچک دیر نیست. فرض کنید که همیشه مایل به یادگیری پیانو بوده اند و اکنون که تقریبا ۳۰ ساله هستید، گمان می کنید که دیگر برای شروع این کار خیلی دیر است. اما اگر اکنون شروع کنید در سن بازنشستگی یعنی ۲۵ سال دیگر استاد خواهید بود. اصل کلیدی این است که، همین الان آغاز کنید. هر کار بزرگی و هر ماجرای فوق العاده ای با گامهای کوچک آغاز می شود. همیشه گام اول، از آنچه واقعا هست، سخت تر به نظر می آید.
آیا ۲۵ سال خیلی زیاد است؟ اگر ۱۰ سال تمرین کنید چه؟ برایان تریسی در کتاب خود با عنوان «نقطه کانونی»، روش بهبود همه حوزه های زندگی تا ۱۰۰۰ درصد را نشان می دهد. نه ۱۰ درصد، نه حتی ۱۰۰ درصد، بلکه ۱۰۰۰ درصد اجازه دهید این روش را برایتان تشریح کنیم
همه کاری که باید انجام دهید، ارتقای خود، عملکرد، خروجی و در آمدتان به میزان یک دهم درصد در هر روز کاری است. حتی می توانید میزان آن را در تعطیلات آخر هفته، کاهش دهید که یک هزارم درصد میشود. فکر می کنید بتوانید آن را انجام دهید؟ البته که می توانید. همه می توانند این کار را انجام دهند، چون ساده است. اگر هر روز هفته این کار را انجام دهید، هر هفته، نیم درصد ارتقا پیدا می کنید که هر ماه به ۲ درصد و در سال به ۲۶ درصد می رسد.
لازم نیست که ۱۰۰۰ برابر سخت تر کار کنید و هزار درصد ساعت بیشتر کار کنید. فقط یک دهم درصد بهبود روزانه کافی است.
هرکار بزرگی و هر ماجرای فوق العاده ای با گامهای كوچك آغاز می شود. هميشه گام اول از آنچه واقعا هست سخت تر به نظر می آید.
موفقيت يك دوی ماراتن است
زندگی شما محصول انتخاب های لحظه به لحظه تان است. به همین دلیل، با تغییر این انتخابها، قدرتی باورنکردنی برای تغییر زندگی تان دارید. انتخاب های قدم به قدم و روز به روز، اعمالتان را شکل می دهند، تا این که به عادت تبدیل شده و با تمرین، دائمی شوند. در این انتخابها، لازم نیست قهرمان بزرگی باشید. اگر می خواهید تناسب اندام داشته باشید، لازم نیست از فردا سخت ترین رژیم غذایی ممکن را شروع کرده و سختی بکشید. بلکه باید همین امروز، یک خوراکی مضر و پرچرب را رد کنید. همین امروز، یک کار کوچک انجام دهید و بعد از مدتی تناسب اندام خواهید داشت.
باخت، یک عادت است. برد هم همینطور. پس بیایید درباره نهادینه کردن دائمی عادت برد در زندگی صحبت کنیم. حذف عادتهای مخرب و نهادینه کردن عادات مثبت به جای آنها، می تواند زندگی تان را به مسیر مطلوب و اوج تصورات زیبایتان هدایت کند. اجازه دهید روش این کار را در فصل بعد بررسی کنیم.
خلاصه کتاب اثر مرکب: گام های عملی کوتاه
١. برای چه حوزه، شخص یا شرایطی در زندگی تان بیشترین تلاش را می کنید؟ همه جنبه های شرایطی را که قدردان آن هستید، بنویسید. همه مواردی که سپاسگزاری شما در آن حوزه را تقویت کرده و گسترش می دهد، بنویسید.
٢. در کجای زندگی، ۱۰۰ درصد مسئولیت موفقیت یا شکست شرایط فعلی خود را به عهده نگرفته اید؟ سه کاری را که در گذشته انجام داده اید و همه چیز را خراب کرده است، بنویسید. سه کاری را که باید انجام می دادند اما ندادید، بنویسید. سه اتفاقی را که برایتان افتاده، اما عکس العمل نامناسبی به آنها داشته اید، بنویسید.
سه کاری را که اکنون می توانید برای دوباره بر عهده گرفتن مسئولیت نتایج زندگی انجام دهید، بنویسید.
٣. حداقل یکی از رفتارهای خود را در حوزه ای از زندگی که مایل به تغییر و بهبود آن هستید، پیگیری کنید. تمام موارد مربوطه را در دفتری یادداشت کرده و این کار را حداقل یک ماه ادامه دهید.
دیدگاهتان را بنویسید
برای نوشتن دیدگاه باید وارد بشوید.